肥胖，运动减肥后反弹，身高一米六八，体重170斤

导读：运动初期效果显著，但当身体习惯单一运动的频率和强度时，体重无法继续减轻，这时如果放任自己维持一派轻松的运动习惯，这个运动等同无效。这时需从增加运动强度或混合肌力训练着手。 1、运动的时长或强度不足   运动过程中，如果心率每分钟不超过100次，说明我们运动量不足。每分钟100～150次说明是运动量适中，超过150次，说明运动过大。当然，年龄不同，心率次数也要稍微低，比如老年人超强运动

导读：管住嘴，迈开腿？对于减肥来说，这两者并不是一样重要。  　　刚过完年，你是否感觉自己体重蹭蹭蹭就往上长？ 　　别担心，不是感觉，是真的长了。   　　每逢佳节胖三斤，春节还来一个超级加倍，就差王炸了。   　　春节期间，除了走亲戚，就没有其他的运动了吧？   　　眼看这胖了一圈的肉，和圆润的脸颊不知道如何是好...   　　内心暗

导读：每天进行一次仰卧起坐是能够很好的帮助身体进行运动的，尤其是对腰部这块的运动是最有效的，每次的起身动作能够很好的帮助身体燃烧腰部脂肪帮助瘦腰。 运动减肥是很多人都是会选择的一种减肥方法了，对于这种运动很多人都是会忽略其中的一些细节，今天就跟着小编来学习四个关于运动减肥的小常识吧。   运动减肥常识一：不能够空腹运动   在进行运动的时候空腹运动是很容易导致身体的肠道的

2018-07-11

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