四肢骨节痛发抖。上腹亦酸痛难受。

导读：许多上班族都有坐姿不良的情况，像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等，长期下来容易造成骨盆后倾，使得腰椎生理弧线倒反，导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候，腰椎关节和肌肉，或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。  睡前有抬腿的习惯吗？上班族常有小腿酸痛、水肿的问题，于是很多人喜欢在睡前抬腿，舒缓小腿不适和肿胀。其实，平常在办公室里，坐着就可以抬腿，还有另外4种小动作，都可以

导读：肩膀的旋转肌功能是很细致的，由许多肌群相互合作产生肩膀细微旋转动作；一旦肌群受伤，即会出现疼痛，并影响到肩膀旋转角度；而引起肩旋转肌腱炎的常见原因有外力重击或跌伤、扭伤等。  寒风冷冽，肩颈经常酸痛，不一定是风湿病或关节炎，小心是肩旋转肌腱发炎所致。医生指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年轻人则是运动伤害、职业伤害较多。建议平日可利用旋转肌群伸展运动3招复健缓解。 &nbsp

导读：腱鞘炎又俗称为“妈妈手”，但妈妈手可不只是妈妈的专利！事实上，妈妈手是一种肌腱发炎产生的症状，主要是因为手部重复性、同一方向且持续某一动作，导致包覆在手部肌腱外围的腱鞘发炎所引起。 你是每日手握鼠标时间，远比摸另一半的手还多的上班族吗？小心，手腕肌腱在长期施力、压迫下，恐怕让俗称“妈妈手”的腱鞘炎找上门，使手腕又痛、又麻！想要一甩手腕疼痛不适该怎么做？日本专家表示，除了接受

2018-07-14

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