同型半胱氨酸高吃哪种叶酸，5毫克的一天吃多少

导读：叶酸在正常成人体内的储备量为5mg?10mg，平均每日丢失量为60mg。叶酸虽然在食物中广泛存在，但其在食物储存和烹调过程中可损失50%?70%，最高可达90%，混合食物叶酸在人体内的生物利用度只有50%，因此，人群中叶酸缺乏的比例较高。 大家都知道，很多年轻妇女在准备怀孕时会服用叶酸。但是，叶酸还有另外一个重要用途，那就是治疗高同型半胱氨酸血症。 中国人体内叶酸含量普遍较低 &nbs

导读：怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿畸形率。 科学补叶酸全攻略 叶酸是女性孕期需要着重补充的元素，叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排

导读：调查发现，相比于每天叶酸补充量在400-1000ug的孕妇，怀孕期间每天叶酸补充量超过5000ug的孕妇其子女的精神运动量表分数显著低下，精神运动发育迟缓的风险也会升高。可见，高剂量叶酸补充可能会危害婴儿智力发育。 　　认识叶酸作用 　　预防孩子神经管缺陷、贫血、唇腭裂，当然这是在正常的剂量下对宝宝和妈妈都有积极影响。 　　过量服用：叶酸可以在细胞内蓄积，如果一段时间内超量补充叶酸，会造成红细

2018-07-10

2018-07-10

2018-07-10

2018-07-10