感觉胃疼连着一直到牙床子都疼，是间接性胃痛太折磨人了。

导读：据说，在中国大约有3亿人经常遭受头痛的困扰。 导 读 最近有一个让我很头痛的问题：头痛！ 据说，在中国大约有3亿人经常遭受头痛的困扰，不知道，大家是不是会这样？ 感冒了，会头痛！ 太吵了，会头痛！ 太生气，会头痛！ 吃太冰，会头痛！ 灯太亮，会头痛！ 没睡好，会头痛！ 睡太多，会头痛！ 跑跑步，会头痛！ 兜兜风，会头痛！ 没钱了，会巨头痛！ 头痛真的是个非常普遍的

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

导读：对策是慢慢减少咖啡，茶，巧克力，软饮料（比如可乐、部分运动饮料）的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状，反而会引起更强烈的疲劳感，甚至出现头痛。 　　如果排除了以上疾病因素，就需要考虑以下隐藏的原因了。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类

2018-07-12

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