睡觉老是出汗，每晚不好好睡觉，要玩到两三点才睡。

导读：有两种饮料应当多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以构成一层胃的庇护膜，天天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西疾病预防，是再好不过的。多喝水，特别是热水，由于人在大部分环境下会把缺水误以为是饥饿。 勿睡前吃晚餐   千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。重视事项止痛药的┞俘规名称叫做“解热镇痛药、非甾体类抗炎药”，的确可以减缓发热性头痛

导读：对很多人来说，现在不是吃的太少，而是吃得太多了，因此导致胃肠负担过重，引起一系列健康问题。那么如何判断自己的胃肠负担是否过重呢？ 　　对很多人来说，现在不是吃的太少，而是吃得太多了，因此导致胃肠负担过重，引起一系列健康问题。那么如何判断自己的胃肠负担是否过重呢？ 　　3点判断肠胃是否健康 　　1、饭后腹胀 　　如果饭后两小时，甚至晚饭后到次日早上仍觉得腹部发胀，说明摄入食物过量。 　　2、

导读：有些人感觉白天喝的水已经够多了，可仍出现嘴干唇裂等明显的干燥症状，出现这种情况怎么办？除了经口补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些绿植，皮肤、呼吸道的感受都会比较舒服。 　　防燥润肺 　　处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。秋燥是由于气候干燥造成的，处暑节气期间气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小，容易出现秋燥，燥易伤肺，秋燥最容易引发