神疲乏力、精神萎靡、失眠健忘、疲劳，早泄。

导读：在中医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”，所谓“五迟”指的是发育迟缓，表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等。 　　头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是的表示自己老了？其实还有一种可能，那就是肾气不足！ 　　那么肾气不足会怎么样呢 　　第一，便秘 　　为什么越来越容易便秘？因为老人更容易肾气不足，中医说“肾司二便”，所以便秘、腹泻、小便

导读：疲劳压力会增加人体能量的代谢，而B群则是协助能量代谢的辅助因子，会增加B群的消耗，因此需要较高量的B群。富含B群的食物来源为全谷类（糙米、小麦胚芽、燕麦等）、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。  好累喔～上班族工作忙碌，餐餐外食，身体吃不消，长期容易导致慢性疲劳，严重者甚至会真的“累死”。营养师建议，远离慢性疲劳，平日饮食可优先摄取6大抒压食物；如果遇到想靠吃

导读：在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。 　　一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，秋天喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽，秋季养生就靠它了。 　　但是蜂蜜水可不能随便喝的，要在正确的时间喝它，才能喝出最大的功效。 　　蜂蜜水什么时候喝好：疲劳时 　　在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分

2018-07-18

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