晚上入睡难，会整夜失眠，即使睡着了，老在梦中。

导读：首先肩袖的四块肌肉从前，上，后三个方向抱紧肱骨头，它们的合力形成肱骨关节的净作用力，这个净作用力只要落在肩胛盂范围内，肩关节就稳定，反之，肩关节就可能脱位。 　　脱臼就是关节脱位，最容易脱位的关节是肩关节，占了全身关节脱位的45%。而且复位后仍有可能复发，变成习惯性脱臼。 　　轻的在运动时复发，重的睡梦中也会脱位，导致心中长期存在如同西谚中对“没落地的靴子”的恐惧感。

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。”想必古人做《弟子规》时从未想到有一天人们的睡眠时间是如此之晚，古时熬夜是少数人在努力奋斗，现在熬夜却成为了大部分人的无奈之举。 　　“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。”想必古人做《弟子规》时从未想到有一天人们的睡眠时间是如此之晚，古时熬夜是少数人在努力奋斗，现在熬夜却成为了大部分人的无奈之举。 　　那么又该如之奈何？ 　　现在还想像古

2018-06-12

2018-06-12

2018-06-12

2018-06-12