本人失眠，肾精不调，脸色苍白，有皱纹，而

导读：原来你不光脱发!还失眠啊!  　　翻身翻到天发亮 　　数羊数到嘴抽筋 　　你，失眠了吗? 　　作为一个随时随地说睡就能睡的小编 　　一直以为90后都是睡不醒的， 　　至于睡不着的人群应该是…… 　　中年人才有的烦恼， 　　万万没想到， 　　原来90后已经提前中年了， 　　Oh!不……是失眠! 　　阿里健康报告：9

导读：有心血空虚卧不安者，皆由思虑太过，神不藏也，归脾汤主之…有惊恐不安卧者，其人梦中惊跳怵惕是也，安神定志丸主之，有痰湿壅遏神不安者，其症呕恶气闷，胸膈不利，用二陈汤导去其痰，其卧立安”。 　　不寐的治疗，古代医家分虚实两证。虚证多属阴血不足，重在心脾肝肾；实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃府不和。治疗原则为虚者补之实者泻之。虽然不同时代的医家都有各自不同的用药特色，但综合来看，临床用药是以补益、安神

导读：国际社会公认的三项健康标准为：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，把睡眠放在首位，可见睡眠对人体健康有多重要。 　　一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，还是机体免疫的修复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 　　国际社会公认的三项健康标准为：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，把睡眠放在首位，可见睡眠对人体健康有多重要。因此，国际精神卫生组织主办的全

2018-07-20

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