上下蹲100个，大腿好酸，昨办

导读：人体循环系统主要可区分为血液、淋巴2大路径。当长期久坐、久站，缺乏活动时，便会导致上述2大循环系统速率变慢，使细胞内的组织液跑到细胞间质中。 明明没吃重咸、重口味的食物，小腿却仍旧水肿不堪？当心，恐怕是久坐、缺乏活动所致！专家表示，其实想要改善扰人的下肢水肿问题，除了上班族积极动起来，每坐1小时就起身如厕、装水动一动外，把握工作时开会、讲电话的零碎时间，巧做“脚跟上下操&rdquo

导读：脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到脚尖的过程也较长，很容易出现末梢循环障碍，导至供血不足；一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来，产生某种毒素，引起关节炎和一些器官的病变。 　　下蹲功 　　不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要健康，每天只需5~15分钟的练习就可以。 　　脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到

导读：所谓养生先养脚，腿勤人长寿，脚健人身壮，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。 　　常言说“人老脚先衰，树枯根先竭”，所以我们一定先要保证脚部不衰老。这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。 　　所谓养生先养脚，腿勤人长寿，脚健人身壮，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。 　　不用花钱，无需器具

2018-06-10

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