最近早上三，四点钟就醒，而且醒后还感觉燥热，并且还要解大便。

导读：早餐前是练瑜伽的最佳时间，可以先做一些简单的热身，再配合瑜伽的呼吸法正式进入练习状态；在通风的环境下，配上一些轻松的音乐，让人体舒展放纵，提升内在气质，肌肤状态也自然变好啦！ 　　宅在家就只能躺在床上看小说、撸偶像剧？其实，对于宅在家的女生来说，这是难得的“增颜值时刻”。可以趁着这个机会闭关修颜，出门时惊艳路人。 　　7：00-8：00 　　Yoga时间到 　　早餐前

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导读：一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并不利于健康。 　　一大早起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，并且此时头部的皮肤还比较敏感。 　　一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并

2018-06-10

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