来月经时节食减肥，跑步运动，会有什么后果

导读：美国运动医学会（ACSM）发言人JimWhite表示，举例来说，一个体重140斤的人以每小时12公里的速度跑步，可以在30分钟内燃烧大约465大卡，相当于2碗米饭的热量。不过和匀速相比，运动过程中间歇性地提升运动强度，燃烧热量的效果往往更加不错。 　　随着几场秋雨的到来，2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动，特别是有氧运动。

导读：关于大蒜，坊间一向传布着许多谚语：“大蒜是个宝，常吃身材好”，“ 只要三瓣蒜，痢疾好一半”，另外，大蒜能杀菌，对多种球菌、杆菌、病毒、真菌、阿米巴原虫、阴道滴虫、蛲虫等均有抑制和杀灭作用。 　　关于大蒜，坊间一向传布着许多谚语：“大蒜是个宝，常吃身材好”，“只要三瓣蒜，痢疾好一半”，另外，大蒜能杀菌，对多种球菌、杆菌、病毒、真菌、阿米巴原虫、阴道滴虫

导读：体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，也就是下午3-5点。此时身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值，肾上腺素、酶等调节也是最佳状态。 运动时间的选择也是十分重要的。   就像大家一直会纠结什么时间运动效果最好的问题，在不同时间运动，减肥效果可能也会存在差别。   但是关于这个问题，圈里一直存在争议，答案当然也不是固定的。毕竟每个人生活方

2018-07-10

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