怎么健康的瘦大腿，有什么运动或者饮食搭配吗？

导读：体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动，老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主，可以慢跑，或跳拉丁舞、交谊舞等，促进消化，加快血液循环，时间在1小时左右就可以了，不要做剧烈运动。 养生导读：如今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢？老人一天运动如何安排呢？下面养生之道为您介绍老人做什么运动养生。 &nb

导读：如果每天适度的浇水施肥，花朵就会接连开花才对。相反的，如果没有按时浇水施肥，还添加有害的物质在植物上，花很快就会枯萎。 　　我们的身体是靠每天的饮食在支撑的，虽然出生时体质的强弱也有影响，但是日常的精神资源或能量，都是靠所吃的食物供给。主要是因为我们由食物中摄取营养素，让体内的细胞可以每天更新。但是我们若所摄取食物的质与量没有控制好，就会让原本应该顺利进行的“细胞更新”

导读：运动时，人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入，人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险，大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖，为身体供能。 　　在以前的科普文章中，我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法，既不是出没出汗、出了多少汗，也不是运动了多长时间，有没有超过30分钟。 　　那到底有哪些迹象能够证明，运动减肥确实有效呢？可以从以下3个方面来判断： 　　第一，

2018-06-07

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