4步曲高效唤醒肌肤活力
导读:在每天早晚洗脸之后,先使用化妆棉蘸取足量的美白化妆水,以由内往外、由下往上的动作,轻轻擦拭全脸,每个动作可以重复2-3遍,这样的做法可以将肌肤表面的角质稍微去除,同时帮助肌肤吸收水分,使你后续使用的美白精华吸收效果更好。 如果你想要达到完美的美白的效果,那么在基础保养之外一定要为自己增加一瓶精华液。那么如何正确使用美白精华液呢。现在就教你美白精华使用4步曲,高效唤醒你的白皙活力。 STE
一周蛋白质减肥食谱 一周可瘦8斤
导读:坚持高蛋白饮食的人在短时间就会看到自己瘦下来了。这是因为你不但不怎么觉得饿,相对减少了偷吃零食的行为。 一周蛋白质减肥食谱DAY1: 早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要) 午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。 晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一
肾功能3-4期,低蛋白一日三餐食谱
导读:55公斤,肾功能3-4期要求一天的蛋白饮食标准是0.6g/kg/天,也就是55*0.6=33g,一天可以吃蛋白质33g。 我们今天一起来计算身高为160cm,肾功能3-4期的肾友小伙伴,他一天的饮食案例。 首先,我们计算出优质低蛋白饮食要求:身高160cm,标准体重是:身高-105=55,也就是160-105=55公斤。 55公斤,肾功能3-4期要求一天的蛋白饮食标准是0.6g/kg/天,也就