有手淫的习惯，同房时间短，而且容易疲劳

导读：大西洋月刊对U形状进行报告称，耶鲁大学肌肉骨骼护理中心主任、矫形和康复教授MaryO’Conner表示，目前没有任何临床资料证明U形枕可以有效减轻颈部压力。 　　办公室人员一直是颈椎腰椎受损的高危人群。以前，白领们在办公室午休只能趴着桌子，但是这种午休的姿势对身体危害非常大，身体多处的神经都容易受到挤压，手脚发麻、视力模糊、头晕脑胀等不适的症状经常出现，严重的话，还可能导致腰椎键盘突出。基于这样的

导读：为了增加肌肉，通常都会进行重量训练，而重训是在短时间内快速施力的运动，消耗的能量主要是肌肉中的“肝醣”（属于碳水化合物的一种）。因此，运动后就要特别补充碳水化合物，以及肌肉生长所需的蛋白质。  “为什么减重就是无法突破停滞期？”这是经常困扰着维持运动却过不了关卡的人，最常面临的困境。其实，想要突破减重停滞期，健身教练提醒，必需靠增肌减脂来帮忙，尤其是透过锻炼肌力、

导读：柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。 　　长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干

2018-07-26

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