哺乳期，小宝4个月，昨晚失眠了，两点才睡

导读：原来你不光脱发!还失眠啊!  　　翻身翻到天发亮 　　数羊数到嘴抽筋 　　你，失眠了吗? 　　作为一个随时随地说睡就能睡的小编 　　一直以为90后都是睡不醒的， 　　至于睡不着的人群应该是…… 　　中年人才有的烦恼， 　　万万没想到， 　　原来90后已经提前中年了， 　　Oh!不……是失眠! 　　阿里健康报告：9

导读：压力大到睡不着是很多人都有的问题，长期失眠容易引起各种健康风险，心情也会很烦闷。为了抒解压力，建议保持规律运动的习惯，尤其是有氧运动，可以稳定自律神经，同时放松心情。  现代人工作、家庭两头烧，生活压力大，晚上常常还在烦恼公事或家庭琐事，导致难以入睡、睡不好、浅眠等困扰。除了疏解压力，挑选一个干净、好睡的枕头也很重要！以下教大家挑选枕头的3个关键，高枕无忧就从选对枕头开始！ 运

导读：水果是国人饮食中维生素C、膳食纤维，以及各种植化素的重要来源。水果吃得太少，可能导致膳食纤维摄取不足，造成肠胃蠕动不顺、影响排便，进而使肠道免疫功能降低；维生素C和植化素摄取不足，则会影响身体抗氧化和消除自由基的作用，让身体变得容易发炎、老化。 过去时代的物质缺乏，需要进补撑过寒冬，但是，现代人衣食丰足，蛋白质和油脂摄取量普遍过高，营养过剩已是通病，因此不建议再过度进补，以免增加体重和心血管的负担

2018-10-15

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