你天天吃水果,那你清楚是饭前吃好还是饭后吃好呢
导读:饭前吃水果,水果占据了胃中一定的容积,这样能减少其它食物进食的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的有一定作用。 水果,几乎每个人每天都在吃,但是,未必每个人都吃对了! 不信,你看看下面这些吃水果的讲究,你都清楚吗? 饭前吃还是饭后吃? 最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。胖者饭前吃,瘦者饭后吃。 饭前吃水果,水果占据了胃中一定的容积,这样能减少其它食物进
空污好严重~天天帮眼睛洗澡,常保视力清晰?
导读:眼睑的泪腺会不断地分泌泪液滋润我们的眼睛,而这个自然的泪液就有清洁眼睛表面的作用,因此一般来说,我们的眼睛并不需要刻意去“洗”,但是,另有两大族群可以适度地“洗眼睛”。  就像洗澡和洗脸一样,眼睛也要天天清洗才能保持健康?空气污染、用眼过度、美容彩妆,加上眼睛自行产生的分泌物,现代人的眼睛毛病一箩筐,许多人为了舒缓眼睛的疲劳、干涩和发痒症状,常会“帮眼睛洗澡”,然
青光眼偷偷把视力吃掉了!营养师推这4大护眼营养素
导读:青光眼大致可分为急性及慢性青光眼两种,前者会让患者感到头痛、恶心、呕吐、突然视力模糊等;后者则大多没有明显症状,直到视力逐渐退化才惊觉大事不妙,但此时视神经其实早已严重受损,造成不可逆的伤害。  或许在某些人的认知中觉得患有青光眼的人眼压一定会高,事实真的是这样吗?其实,有些人得了青光眼,眼压还是正常的,而且一般不太会有明显的症状,直到发现的时候已经是末期,并丧失部分视力。因此,青光眼可