入睡困难时容易醒，这个情况该吃点什么呢？

导读：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。 　　有道是千金难买好睡方！确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了。 　　引起睡眠质量低的原因很多，从中医角度基本分为五种情况，下面我们来看看这五种情况以及对应的调理方法。 　　老做噩梦，睡不踏实 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。 　　睡觉时整晚

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：原本以为，越年轻生孩子，皮肤越容易恢复原状，但是坏消息是：低龄怀孕是妊娠纹出现的危险因素。 　　怀孕导致的副作用中，要数妊娠纹最不受欢迎了。大约有80%的人会出现妊娠纹，发病率还算挺高的，那一条条蜿蜒盘曲的深色条纹分散在肚皮上，看着都特别心烦；那这些恼人的妊娠纹是怎么来的呢？有没有办法预防？ 　　什么导致妊娠纹生长   　　1、激素水平。怀孕期间，雌激素水平上升，作用到肾上腺，

2018-06-09

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