手淫三年现在早泄了，怎么办啊？很着急。 在
2018/03/10
性别：男
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- 您好，您这样的话需要停止手淫的，还有每天运动的，注意饮食多补充优质蛋白质的食物
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- 不想吃药
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- 这都不需要吃药的啊
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- 运动加饮食的
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- 多久才能好？
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- 不早泄，恢复正常？
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- 这个需要长期注意的，
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- 所以需要每天运动的
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- 三个月以后就可以有效果得
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- 深蹲，加仰卧起坐的，
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- 长跑呢？
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- 长跑可以锻炼得。但是太久的话，效果不好的
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- 比如六公里都可以的
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- 几百米？
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- 那个没有效果的
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- 深蹲和俯卧撑是最好的，深蹲可以促进慢性睾酮分泌的。
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- 所以效果也是最好的
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- 奥奥
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- 注意一周至少四次的
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- 三个月真的可以好？
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- 不是好，是可以改善得。体质的调整需要长期注意的。
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- 体质就是靠自己饮食和运动生活习惯来改善得。
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- 到底什么时候能恢复
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- 恢复需要一年，或者半年的
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- 这个不是一下可以好的，过犹不及的。
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- 嗯呢
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- 所以平时就要养成良好的生活习惯的
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- 有禁忌吗？
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- 不要熬夜，不要吃冷辣和油腻食物，不要久坐的。
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