小腿肌肉较大，怎样瘦下来？

导读：俗话说“胃病是吃出来的病”，这话颇有道理。现代社会，胃病很常见，而且病的时间都不短。短期胃病可药疗，长期胃病需保养。如何保养呢？ 　　俗话说“胃病是吃出来的病”，这话颇有道理。现代社会，胃病很常见，而且病的时间都不短。短期胃病可药疗，长期胃病需保养。如何保养呢？ 　　在保养之前，先来了解什么行为最伤胃 　　1、拼命吃 　　在聚餐和各类饭局上，肉类、油炸食物，包括年糕之

导读：蛋白质有助于增加饱足感，帮助控制食欲，让减重者在餐与餐之间的空档，不容易感到饥饿。而且摄取足够的蛋白质食物有助于提高代谢率，因为比起碳水化合物和脂肪，蛋白质食物需要燃烧更多的热量来进行消化分解。 减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去

导读：运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生“溜溜球效应”。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。  减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说：“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去跑步”这种自欺

2018-06-08

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