宝宝四个月大了，晚上睡觉不踏实容易醒来，还哭

导读：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。 　　有道是千金难买好睡方！确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了。 　　引起睡眠质量低的原因很多，从中医角度基本分为五种情况，下面我们来看看这五种情况以及对应的调理方法。 　　老做噩梦，睡不踏实 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。 　　睡觉时整晚

导读：许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　12点至15点的30分钟睡最好 　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也

导读：再好的方法哄孩子睡觉都不如让孩子养成一个良好的作息习惯。到时间点儿了，不用妈妈去哄孩子睡觉，孩子自己都感觉到困，就会不知不觉的睡着了。这不仅省却了妈妈们不少事，孩子养成了良好的习惯也能拥有一个好的身体。 　　哄孩子睡觉一直都是很多父母每天要做的一件事，有时候孩子自己玩累了说睡觉呼呼的就睡了，有时候父母一天累的不行，夜已经深了，孩子却开始闹着不睡觉，这简直是一件让父母抓狂的事情。 　　那么，关

2018-06-10

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