整天昏昏沉沉的，还有就是失眠也引起自己感觉精神不好。
2018/02/25
性别：女年龄：36
- 病情描述：自己经常是有没睡醒的那感觉，整天会出现睡眠不足了，如何改善我失眠情况？
- 你日常存在失眠带来的睡眠不足现象了，这可能是受神经衰弱引起的，建议你不熬夜，近一段时间注意休息，还有可用些褪黑素胶囊和脑复康治疗失眠。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或...
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为什么感觉自己越来越笨了？可能是因为这些习惯
导读：不注意的话，日常生活中一些小的细节真的会让人越来越笨。 不知道是否因为工作劳累，操劳太多，感觉自己的智商好像越来越不够用了。 其实，不注意的话，日常生活中一些小的细节真的会让人越来越笨。行为看起来越来越笨拙，简而言之就是，智商变低。 什么时候你觉得自己变笨了？ 记忆力越来越差，永远记不住昨天背的单词； &nbs
整天盯着电脑，拿什么拯救干涩疲劳的电脑眼？
导读：视力模糊指视觉锐度丧失，并且失去了看到小细节的能力。视力模糊有时和眼睛无法稳定聚焦在电脑屏幕上，不断变化焦点相关，比如视线在键盘和电脑屏幕之间来回切换。 很多人上班对着电脑6、7个小时，回家路上拿出手机玩把王者农药，到家上个网课，睡前刷刷票圈……平均计算下来，每天对着屏幕的时间至少有8-9个小时。 每天都这样长时间使用电脑和其他电子设备（手机，ipad，电
明明睡眠充足但还是感觉累？
导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 每日摄
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