人生不过三万天,想要不生病,记住8条铁律!句句千金!
导读:研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。 我们总在问,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?喜欢养生的人知道,想要不生病,需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等,但真正能做到这些的人,却是少之又少。   当我们难以坚持好的习惯时,想要不生病
运动到什么程度才能算有效?
导读:运动时,人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入,人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险,大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖,为身体供能。 在以前的科普文章中,我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法,既不是出没出汗、出了多少汗,也不是运动了多长时间,有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明,运动减肥确实有效呢?可以从以下3个方面来判断: 第一,
名医直播|阴道炎、宫颈炎怎么治?如何远离妇科病?
导读:三甲妇科名医教你女性抗炎攻略 对于女性来说,妇科炎症就是一个"恶魔":不知什么时候就惹上身,纠缠不休,私处发炎让人难以开口,无法言说之痛苦;久治不愈,还总是反反复复,严重影响身心和生活。一句话,说多了,都是泪…… 本期【健客直播】特邀三甲妇科名医李洪钧医生,为大家详细讲解阴道炎,宫颈炎,妇科炎症抗炎攻略。不用去人满为患的医院挤到泪流满面,也