睡觉天天做梦 难以入睡 和地方也有关系 请
2018/01/31
性别：女
- 病情描述：睡觉天天做梦 难以入睡 和地方也有关系 请问我要怎么做才能保证睡眠质量好
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- ，你首先白天要少睡
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- 特别你这种情况，最好不睡
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- 为什么？
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- 这样可以促进睡眠呀
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- 你多大年龄
- 追问
- 我每天七点左右起 特殊情况八点左右 有时候六点左右
- 追问
- 17
- 追问
- 那如果上夜班会越来越差吗？
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- 当然会的
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- 还有就是睡觉前不要太兴奋
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- 不要喝咖啡，茶
- 追问
- 我总是想着睡不着 然后真的睡不着都不能克制
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- 所以要克制呀
- 追问
- 我现在正这睡不着 但是侧着睡有时候腰疼怎么办啊
- 追问
- 哦 我知道了
- 追问
- 那怎样才能促进睡眠呢。
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- 自己克制
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- 不要想太多
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- 可以喝牛奶
- 追问
- 纯牛奶吗？
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- 嗯嗯
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- 都可以的
- 追问
- 那睡眠质量呢？
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- 就是这样呀
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- 这就是改善你的睡眠呀
- 追问
- 就是不停的做梦 也是要睡得时候不想东西 多喝牛奶吗？
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- 是的
- 追问
- 哦 还有别的方法吗？
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- 做梦是因为你白天想的太多
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- 所以才会做梦
- 追问
- 哦 就是白天也不要想太多吗？
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- 是的
- 回复
- 你也可以吃点安神的
- 追问
- 白天心情起伏大影响睡眠吗？
- 追问
- 哦
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- 当然会有影响的
- 追问
- 那还有什么原因会影响啊？
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- 心情啊
- 追问
- 我感觉我上班没想太多啊 为什么会天天做梦
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- 这个还有就是本身的体质问题
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- 有的人就是容易做梦
- 追问
- 哦
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- 几乎天天晚上做梦
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- 只要不影响你第二天的工作，或是学习，就没有关系
- 追问
- 哦 我现在十一点半 大概十二点睡 早起起不来 我之前十点左右睡 早起都不影响
- 追问
- 但是我感觉睡眠不好胳膊酸
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- 那你睡太晚了
- 追问
- 哦 知道了 谢谢
- 回复
- 不客气，祝你健康
- 回复
- 再见
- 追问
- 好
- 追问
- 我想问一下我胸特别大 才17岁穿衣服特别不好看 想问一下怎样才能让自己的胸变小点 不去医院自己可以解决的办法有吗？
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- 别人都要大
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- 你就要
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- 主要还是因为我自己的原因 我不喜欢还有别人说
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- 要小还真没有办法
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- 是吗？
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- 是啊，我还真不知道
- 追问
- 嗯 那行吧 谢谢
- 回复
- 不客气，祝你健康
- 回复
- 再见
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