失眠，很难入睡，身体的衰弱，意志的消沉。

导读：一些研究显示，在节食减肥期间，自尊程度可以预测减肥的结果。减肥行为健康专家LeslieHeinberg博士说：“如果节食者减少和食物相关的内疚和羞耻感，并更好的接纳自己现有的形象，会有助于养成长期的良好饮食习惯。“ 　　如果你制订了无数减肥计划，都有始无终，或者体重像溜溜球一样忽上忽下，那这篇文章太适合你了！ 　　相信你对这样的场景并不陌生：郑重其事地制订了新一轮的减肥计划，勒紧裤腰带，勤勤恳恳

导读：节食念头会让你产生非节食者没有的观点：食物的选择反映了你的个人价值。如果吃了“坏”的食物，就是一个软弱的没有价值的人。这种想法使节食者陷入情绪化进食的循环，体重增加，自尊心降低，而且很难从这个怪圈中跳出来。 　　如果你制订了无数减肥计划，都有始无终，或者体重像溜溜球一样忽上忽下，那这篇文章太适合你了！ 　　相信你对这样的场景并不陌生：郑重其事地制订了新一轮的减肥计划，勒紧裤腰带，勤勤恳恳执行了2

导读：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。 　　有道是千金难买好睡方！确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了。 　　引起睡眠质量低的原因很多，从中医角度基本分为五种情况，下面我们来看看这五种情况以及对应的调理方法。 　　老做噩梦，睡不踏实 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。 　　睡觉时整晚

2018-06-11

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