眼眶疼，眼睛红,一直感觉眼睛有异物感 

导读：这可能是肾在“捣鬼”，健康的肾能将人体内多余的水分顺利排出，水分不足时，代谢速度减慢，水分囤积在体内，因此造成浮肿，，别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼。 　　眼睛告诉人们的4个“小密码”多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法。 　　黑眼圈 　　一早起来，发现眼睛四周黯沉，眼圈发黑，小心了，这是血液中废物沉积过多的缘故，下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反应血液

导读：把粽子当主食，别当零食。国内外的血糖研究都证实，热的糯米食品餐后血糖反应非常高，也就是说，它的消化吸收非常之快！ 　　拳头作用：作为食物量的参照物。 　　食材准备：杂粮、玉米、燕麦、全麦面包（自制）、鸡胸肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、西兰花、莴笋、西红柿/小番茄、茄子、彩椒、蒜苗、芹菜、虾仁、豆角、黄瓜、地瓜、杏鲍菇等。 　　星期一 　　早餐：牛奶燕麦鸡蛋棒西兰花西红柿炒茄子 　　午餐：黄金饭团蒜

导读：1）将南瓜去皮、去瓤切片。2）锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。3）煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。4）15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。5）40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。 　　荸荠南瓜小米粥 　　主料：荸荠、南瓜、小米、糯米 　　厨具：电饭煲 　　做法： 　　1）把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

2018-06-10

2018-06-10

2018-06-10

2018-06-10