养胃食谱,太棒了!~

  荸荠南瓜小米粥

  主料:荸荠、南瓜、小米、糯米

  厨具:电饭煲

  做法:

  1)把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

  2)然后按下煮粥健。

  3)把荸荠和南瓜去皮切块。

  4)煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

  5)直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

  养心暖胃南瓜粥

  主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

  做法:

  1)将南瓜去皮、去瓤切片。

  2)锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

  3)煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

  4)15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

  5)40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

  6)小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

  苹果小米粥

  主料:苹果、小米

  辅料:水

  做法:

  1)小米冲洗2遍。

  2)苹果去皮去核后切小丁。

  3)高压锅中先放入水,再放入小米。

  4)然后放入苹果丁。

  5)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

  小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

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