身高158cm，体重60kg，14岁怎样快速减肥

导读：出生时宝宝平均身长为50厘米左右。第1年身长增长得最快，1-6个月时每月平均增长2.5厘米，7-12个月每月平均增长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时的1.5倍。  　　宝宝发育到一定的阶段，无论是身高还是体重都会有一定的标准，今天就给大家介绍一下宝宝发育过程中身高、体重的才考标准。 　　体重增长指标基本规律   　　正常足月的宝宝出生时体重为2

导读：对于体重正常者而言，男性每天摄入2250大卡，成年女性每天摄入1800大卡。减肥者可以在这个基础上减少300-500大卡。 　　BMI指的是身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。   　　体重BMI计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）   　　指数男性女性   　　过轻低于20低于19 &nb

导读：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 　　怎样快速减肥瘦身，“一白遮三丑，一胖毁所有。”这是一句扎在很多女性心头的刺啊!确实，如果你皮肤黑，可以通过化妆发色来协调，如果你

2018-06-10

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