吃蔬菜可以补充维生素

导读：花椰菜和其他盖菜科蔬菜一样，也含少量致甲状腺肿的物质。还有萝卜、大豆等十字花科蔬菜，它们进入人体内，代谢产生一种甲状腺毒性物质——硫氰酸，可引起甲状腺激素分泌不足、甲状腺代偿性增大。  现在很多人喜欢多吃蔬菜少吃肉，但你知道吗，吃蔬菜也要讲究方法，否则，有可能不利健康。下面健康小编就来为大家介绍一些关于吃蔬菜的健康饮食知识吧！ 吃蔬菜别只盯着维生素   为什么吃蔬

导读：维生素D是一种类固醇衍生物，其经典的生理作用促进钙吸收，因此维生素D最早被用来治疗佝偻病。和其他的维生素略有不同，机体内的维生素不仅来源于食物，而且自身皮肤可以在紫外线作用下合成。 　　维生素D是一种类固醇衍生物，其经典的生理作用促进钙吸收，因此维生素D最早被用来治疗佝偻病。和其他的维生素略有不同，机体内的维生素不仅来源于食物，而且自身皮肤可以在紫外线作用下合成。在特殊人群中，如婴幼儿和儿童，对维

导读：除了促进骨头生长之外，维素D还有相当重要的“免疫调节”和“抗发炎”功能，如果体内维他命D长期缺乏，罹患自体免疫疾病、关节炎、忧郁和心血管病等病的风险就会增加。  对于近年广受讨论的明星营养素——维生素D，您的印象是什么呢？绝大多数人的认知是它可以促进骨头的钙吸收，延缓骨质流失和预防骨质疏松，但许多人可能没想过，维生素D也是帮助人们远离癌症魔爪的重要营养素！ &n

2018-06-10

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