身高才153体重就132斤了，想减肥

导读：出生时宝宝平均身长为50厘米左右。第1年身长增长得最快，1-6个月时每月平均增长2.5厘米，7-12个月每月平均增长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时的1.5倍。  　　宝宝发育到一定的阶段，无论是身高还是体重都会有一定的标准，今天就给大家介绍一下宝宝发育过程中身高、体重的才考标准。 　　体重增长指标基本规律   　　正常足月的宝宝出生时体重为2

导读：对于体重正常者而言，男性每天摄入2250大卡，成年女性每天摄入1800大卡。减肥者可以在这个基础上减少300-500大卡。 　　BMI指的是身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。   　　体重BMI计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）   　　指数男性女性   　　过轻低于20低于19 &nb

导读：俗话说，“早餐吃得想皇帝，午餐吃得想平民，晚餐吃得像乞丐”，这话并非无道理的。营养师建议，一天的饮食热量摄入可以按照3：4：3，或者4：4：2的比例来进食。 　　据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动

2018-06-10

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