养胃,饮食的11条军规
导读:生活中,许多朋友都因为胃酸过多、胃痛等不适,而影响身体健康。在部分特殊职业中更是如此,胃病更容易成为很多人群的职业病。但是养胃也是要有军规的,亲们看完之后就会明白了! 生活中,许多朋友都因为胃酸过多、胃痛等不适,而影响身体健康。在部分特殊职业中更是如此,胃病更容易成为很多人群的职业病。但是养胃也是要有军规的,亲们看完之后就会明白了! 1、少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化,会加重
肥胖与11种癌症有关!
导读:在95项荟萃分析中,仅9种癌症的联系被高级别证据所支持。体重指数(bodymassindex,BMI)的增加与食管腺癌、男性结肠癌和直肠癌、胆道系统和胰腺癌、绝经期女性的子宫内膜癌、肾癌以及多发性骨髓瘤发生风险升高有关。 伦敦大学帝国理工学院的Kyrgiou等人对既往系统评价和荟萃分析进行了再评价,发现肥胖与11种癌症之间的联系有高级别证据(strongevidence)支持,主要是消化系统的
健康减肥 必知11个饮食减肥常识
导读:体重过重的人比瘦的人需要更多的水分,体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键,因此,体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中,身体会制造较多的废物,而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥,必摄取3类食物 首先是蛋白质。 热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多