失眠不吃安眠药不能入睡

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：安眠药是一种能对大脑皮层和中枢神经起抑制作用，少量服用可引起睡眠，过量则可导致中毒的镇静型药物。有睡眠障碍者合理服用安眠药，有利于改善睡眠品质，治疗失眠症状，但服用过量甚至会有健忘的后遗症，严重者可能会导致死亡。 　　随着社会的发展，工作生活等等各发面的压力日渐的增大，导致失眠的人越来越多，越来越年轻化。中华医学会的调查资料显示，我国约3亿中年人患有睡眠障碍睡眠与健康问题日益受到普遍关注。为唤起全

导读：女性风险为男性两倍：研究显示，女性使用苯二氮?类药物的风险约为男性的2倍，这可能与女性更倾向于服药解决问题有关。 　　导致成瘾的原因有三种： 　　1、这种成瘾可以是躯体依赖，也就是身体的一种适应状态； 　　2、也可以是精神依赖，表现为因服药带来愉快满足感，而产生强烈的服药渴求和强迫性的用药行为； 　　3、还可能在停药后，发生戒断综合征。 　　一般而言，随着用药时间的延长和用药剂量的增加

2018-07-10

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