我经常严重失眠很长时间了，很久了也不见好。

导读：如果孕妇的营养适宜，就能为胎儿的正常发育打下良好的物质基础；如果孕妇的营养不良，就容易引起小产、早产、先天畸形等病症。但需注意的是，怀孕各个阶段不同时期所需要的营养有一定差异，建议准妈妈们依据检查数据及时做好营养补充工作。 　　十个月的孕期，宝宝在妈妈的肚子里面通过脐带汲取营养，孕妈们生怕自己吃不好给宝宝少补充了点什么，其实孕期不同的阶段需要补充不同的营养素，这样对宝宝才更好哦。 　　

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：。  　　人的一生有将近三分之一的时间都是用在睡觉上的，睡眠质量的好坏对于我们的健康有着非常大的影响。然而在当今社会巨大的生活压力之下，晚上睡不着觉、经常失眠、多梦易醒，让无数人深受其害。我国超过3亿人有睡眠障碍，"一觉睡到自然醒"怎么就这么难？ 　　怎样的状况算失眠？   　　一些医学专家认为："如果一个月内连续出现难以入睡、睡眠不深、多梦

2018-06-09

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