连续一周失眠，躺在床上一点睡意都没有。

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：快步走的好处的确很多，有确切的研究表明了这一点。 "今天办了张健身卡，我觉得人还是多去健身房锻炼一下。"   "额，我每天都在锻炼身体啊，只不过不是肌肉锻炼，肌肉锻炼的话，我没有太多兴趣，不太能坚持下来。"   "理解，不过每天久坐，还是多运动一下比较好。"   "运动啊，我每天都在运动

导读：近一周内，据多家媒体报道，意大利34岁佛罗伦萨队长和法国18岁球员罗德里格相继在睡梦中突发离世的悲剧。 　　近一周内，据多家媒体报道，意大利34岁佛罗伦萨队长和法国18岁球员罗德里格相继在睡梦中突发离世的悲剧。消息一出，震惊了所有人，运动员象征着健康、活力，却毫无征兆地离去，如此可怕的猝死，到底是怎么一回事?   　　什么是猝死?   　　世界卫生组织(WHO)对猝死定

2018-07-12

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