失眠，总想不好的事发生，我难受到经常在床上打滚。

导读：运动上瘾的人对于锻炼是有一种依赖感的，这种“瘾”是相对于普通人群来说。比如我一年锻炼次数可以达到300天以上，单次训练时间也就1个小时左右，我这样的情况顶多是出勤率较高，算不上运动成瘾，因为锻炼对我来说是生活的一部分，但不是不可剥离的一部分。 　　但凡上瘾的东西，初次体验几乎都不那么愉快，小到抽烟、饮酒这些不良嗜好，大到恋爱这种人之常情，上瘾之前你总会被虐一番，运动也是如此。某年某月某天，当你心血

导读：中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，会造成心神不宁而失眠。不当的饮食习惯是现代人的通病，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃虚弱，久而久之也就影响了睡眠。 　　每年的三伏天都是失眠的高峰期，闷热的天气，容易使人心情烦躁，这就导致不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。 　　失眠会引起疲劳、情绪不稳、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于

导读：“不得卧”主要是指饮食过量、胃有积食，或有慢性胃肠健康问题，导致躺下时觉得胃中不舒服，辗转反侧、难以入眠。 　　一.失眠分为“不得卧”和“不得眠” 　　“不得卧” 　　“不得卧”主要是指饮食过量、胃有积食，或有慢性胃肠健康问题，导致躺下时觉得胃中不舒服，辗转反侧、难以入眠。 　　“

2018-07-17

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