这段时间，失眠，这个现象可不可以来点靠谱的药方。

导读：慢性病的治疗本就是一个漫长的过程，当初的病情积累也非一朝一夕，况且祛病如抽丝呢？请患者们放好心态，去正规医院做规范治疗，再加上自己的自我管理，想必效果一定会比偏方好。 　　慢性病的治疗本就是一个漫长的过程，当初的病情积累也非一朝一夕，况且祛病如抽丝呢？请患者们放好心态，去正规医院做规范治疗，再加上自己的自我管理，想必效果一定会比偏方好。 ) (文章关键字：药方,尿毒症,慢性病)

导读：还有，运动后呼吸急促，在空气不流通的浴室里很容易缺氧，加上本来出汗后血液容量相对不足，引起头晕眼花、全身无力，甚至虚脱休克和晕厥等症状。因此，运动后最好休息30~45分钟再洗澡。 一个热水澡可能害你失眠   研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，则会影响正常入睡。   洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体体表

导读：该研究表明：睡眠使全脑的突触强度重新正常化，睡眠期间突触发生了大规模的“缩小尺寸”，从而平衡了学习期间发生的突触增强。清醒时突触被反复激活，强度增加，这对于学习和记忆非常重要。 　　我们生命的三分之一都在睡觉，但我们为何要入睡呢？美国威斯康星大学的LuisadeVivo等人通过研究小鼠大脑的电子显微镜照片发现，大脑中的突触在白天变强变大，然后在睡眠时缩小近20%，为第二天的学习创造空间。 　

2018-07-22

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