你好医生、最近俩月在减肥、上个月24号来的

导读：市面上的减肥产品多种多样，有真有假，那我们应当如何选择呢？  　　经济的快速发展，物质水平的提高，生活节奏的加快，体力劳动的减少，饮食结构的变化，这些最后的结果就是很不幸的，我们胖了。     　　脂肪增多了，堆积在身上，一圈两圈三圈，怎么都甩不掉，反而越焦虑越胖。   　　肥胖问题就成了我们最关心的问题了，也变成了我们头痛的问题了。我们的精力就放

导读：细嚼慢咽是无需节食而减肥的最佳方法。设置20分钟倒计时,进餐时细细品尝每一口饭,直到倒计时结束。有节奏的小口吃饭能给人很大的乐趣,并引发身体分泌饱腹荷尔蒙。而狼吞虎咽会妨碍身体发出饱腹信号,导致暴饮暴食。 想要拥有好的身材,我们就必须要掌握饮食的常识,合理的安排好自己每天的饮食,这就能有效的快速减肥瘦身。那么,饮食减肥有哪些常识?下面我们就来看看小编的详细介绍吧。   1、有目的地吃

导读：“平旦人气生”，平旦是指清晨3~5点。人的阳气在五更天开始生长，我们可以在早晨5点以后起床，开始一天的新生活。很多人在这个时刻觉得没睡醒，不愿意起床，他们大都是因为阳气不足，所以精神不佳。 　　中医认为，生命和大自然合一，阳气推动人体所有生命活动的运转。人体运行应该与自然界阳气的昼夜变化相一致，正如《黄帝内经》所言： 　　故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，

2018-07-12

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