为什么睡醒起来总是感觉更累? 原来这就是真相…
导读:不管是因为加班还是追剧,熬夜就意味着你没有得到足够的睡眠时间。大部分人都需要7小时左右的睡眠,睡不够的话就会无精打采。 你也有这样的感受吗? 经过一夜睡眠,早晨应该是你精力充沛生龙活虎的时间,但是如果你醒来的时候伴有头晕头痛,感觉疲累,把牙膏当做洗面奶,吃早饭的时候都能睡着,那显然你的身体出了些问题。 太阳升起后屋里还是漆黑一片 用窗帘挡住街灯,让屋内保持昏暗的环境有助于睡眠
怀孕后失眠真的是因为兴奋过度吗?
导读:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。 怀孕后失眠真的是因为兴奋过度吗? 在当下很多孕妇都出现了失眠的问题,但是仍旧有不少孕妇对此不加重视,其实孕妇失眠的危害是很大的,因为孕妇如果长期失眠的话,不仅仅会对孕妇造成危害,对胎儿也会造成很大的威胁。那么导致孕妇失眠的因素有哪些呢? 1、激素变化 孕妇在精神和心理上
怀孕后失眠真的是因为兴奋过度吗
导读:随着孕期的慢慢变化,许多孕妇到了怀孕后期,常常会有抽筋的症状,因而影响睡眠的品质。抽筋大多与睡眠姿势有关系,通常脚掌向下时会比较容易抽筋,也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。 在当下很多孕妇都出现了失眠的问题,但是仍旧有不少孕妇对此不加重视,其实孕妇失眠的危害是很大的,因为孕妇如果长期失眠的话,不仅仅会对孕妇造成危害,对胎儿也会造成很大的威胁。那么导致孕妇失眠的因素有哪些呢? 1、激素变化