减肥的健康饮食和合理运动
2017/11/20
性别：女
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- 平时多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃甜食。另外要积极体育锻炼，每天运动一小时，持之以恒就会减下来
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- 辣条也算吗？
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- 那条不要紧
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- 辣条不要紧的
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- 跑步5000米要多久才有效果？
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- 跳绳，跳多久才有效果？
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- 这个适量就行了，慢慢增加，一般运动半小时到一小时
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- 跳绳也一样？
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- 是的
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- 那多久才能瘦下来？
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- 17岁
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- 身高1米39减几斤和适？
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- 你现在多重呢
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- 102斤
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- 减几斤合适？
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- 5到10斤
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- 刚开始减5到10斤
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- 吗？
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- 是的。
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- 不能过度减肥，90斤左右就可以了。身高1米39的话
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- 那总的要减几斤
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- ？
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- 十斤左右
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- 减到标准体重要减几斤？
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- 90斤。
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- 不是80斤才是标准体重吗？
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- 上下浮动，20%都正常的
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- 如果你身体受得了也可以呀。
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- 建议90斤左右最好
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- 好的，希望能够帮上你
-...
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