下蹲5分钟,等于步行1小时!最简单实用的锻炼方法
导读:脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来,产生某种毒素,引起关节炎和一些器官的病变。 下蹲功 不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。 脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到
每天一次,五分钟“下蹲操”蹲出健康和长寿
导读:所谓养生先养脚,腿勤人长寿,脚健人身壮,重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。 常言说“人老脚先衰,树枯根先竭”,所以我们一定先要保证脚部不衰老。这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。 所谓养生先养脚,腿勤人长寿,脚健人身壮,重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。 不用花钱,无需器具
下蹲五分钟等于步行一小时!长寿强健的最好锻炼方法
导读:人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。 “人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。