我睡眠不好，入睡困难，目前这样子症状应该怎么处理会比较适合的

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：无论是头胎还是二胎，超过35岁的女性，其生育能力与年龄大小是成反比的。35岁以上的女性，卵子的功能会急速下降，外界环境的辐射等"污染"也会影响卵子的质量。 相信很多人已经意识到，各种压力、生活不规律、生活节奏太快等原因都会影响女性的受孕。对于准备要宝宝的女士来说，心理的调整和身体的调整同样重要。而备孕期间不止女性需注意，男性更需注意，调理身体机能才能迎接健康宝贝。 备孕需要做那些检查？ 育龄妇

导读：长期睡眠不足会使瘦素（leptin）水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。  人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。 一、“垃圾睡眠”，会

2018-07-21

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