高纤维的蔬菜有哪些？ 高纤维的蔬菜水果有哪些？

导读：葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。  现在越来越多人认识到果蔬皮的营养价值，但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些，一个是不能带皮吃的果蔬又

导读：魔芋常被人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白质和纤维，是极低热量食品。葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等，不含脂肪，对身体保健有帮助。 　　哪些高纤维食物保护肠胃健康 　　魔芋常被人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白质和纤维，是极低热量食品。 　　葡萄柚 　　葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等，不含脂肪，对身体保健

导读：蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是人体无机盐和多种维生素的主要来源，同时富含膳食纤维和一些微量元素，对于人体的健康非常有益，蔬菜一般不含脂肪，但含有一定的碳水化合物，可以提供人体能量。 　　蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是人体无机盐和多种维生素的主要来源，同时富含膳食纤维和一些微量元素，对于人体的健康非常有益，蔬菜一般不含脂肪，但含有一

2018-07-12

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