女 24岁 满脸雀斑 小的时候少 最近这几年太多

导读：“平旦人气生”，平旦是指清晨3~5点。人的阳气在五更天开始生长，我们可以在早晨5点以后起床，开始一天的新生活。很多人在这个时刻觉得没睡醒，不愿意起床，他们大都是因为阳气不足，所以精神不佳。 　　中医认为，生命和大自然合一，阳气推动人体所有生命活动的运转。人体运行应该与自然界阳气的昼夜变化相一致，正如《黄帝内经》所言： 　　故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，

导读：刷手机5大物理伤害，最好的修复方法在这里！ 　　智能手机在给人们带来方便的同时，也给很多不合理使用手机的人，造成了伤害。 　　从毁坏家庭用餐时间，到分散孩子的注意力，再到对我们的视觉、姿态、软组织和睡眠造成严重破坏，智能手机俨然成了危害健康的“头号公敌”。 　　幸运的是，我们对此并非毫无办法。 　　通过采取一些措施，做出一些适当的调整，就能避免一些不良习惯带来的生理损

导读：冬季养胃计划真的很重要，大家平时一定要多注意饮食和气候的变化，多喝温开水，出门前要注意保暖。 　　冬季养胃计划真的很重要，大家平时一定要多注意饮食和气候的变化，多喝温开水，出门前要注意保暖。 　　7:00——喝杯温开水。 　　可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，