今天腿脚抽筋改善了吗　钙片服用上了吗？

导读：市售常见钙补充剂有碳酸钙、碳酸氢钙、磷酸氢钙、氯化钙、醋酸钙、枸橼酸钙（柠檬酸钙）、乳酸钙、苏氨酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。 　　钙是人体含量最高的矿物质成分，其中99%的钙储存在骨组织中，是维持生命活动运行的重要元素之一。当钙供应不足时，骨骼通过增加释放钙质来补充血液和细胞中的钙浓度，久而久之会使骨骼密度下降、骨脆性增加，也就是我们常说的骨质疏松。补钙已经成为民众最为接受的防治骨质疏松手段，各种

导读：市售常见钙补充剂有碳酸钙、碳酸氢钙、磷酸氢钙、氯化钙、醋酸钙、枸橼酸钙（柠檬酸钙）、乳酸钙、苏氨酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。 　　如果您没有时间仔细阅读，以下是文章的简约版： 　　1.市售钙补充剂种类繁多，钙含量吸收程度有差异但意义不大，本质上无差别； 　　2.不同的钙剂适应人群也不同，应结合人群特点及原患疾病选择，用前请仔细阅读说明书或遵医嘱服用； 　　3.钙补充剂服用方法有讲究，用前请仔

导读：筋，即筋膜，是一种联结关节，肌肉，具有维持肢体的伸、屈，展、旋等活动的作用。肝之所以主筋，主要是指全身筋膜依赖于肝血的濡养，因此，人体肢体的运动，虽然是筋的作用，但却关系到肝血的盛衰，只有肝血充足，才能“淫气于筋”，使肢体的筋膜得到充足的营养，从而维持正常的活动。 久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了

2018-08-01

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