失眠十几年了，整夜都难以入睡，吃过好多的

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：妇产科专家零元公益问诊 作为一名女性，总是常常会有些尴尬问题难以说出口。想要找位“专业人士”解答一下，却常常不知道该问谁。但是现在，这些尴尬的问题就可以得到很好的解决啦，因为我们有专业的妇产科医生——王丽萍医生为我们解疑答惑，而且还是免费咨询哦~   王丽萍，妇产科主治医师，有三十多年的从业经验，擅长治疗妇产科常见病、多发病，对妇科

导读：还有，运动后呼吸急促，在空气不流通的浴室里很容易缺氧，加上本来出汗后血液容量相对不足，引起头晕眼花、全身无力，甚至虚脱休克和晕厥等症状。因此，运动后最好休息30~45分钟再洗澡。 一个热水澡可能害你失眠   研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，则会影响正常入睡。   洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体体表

2018-07-11

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