有点失眠的话每次按涌泉穴几下

导读：如果长期早醒，而且自己调节不过来，应及时就医。可以先在医生的指导下进行非药物治疗，比如采用经颅磁刺激方法，这是一种物理治疗手段，对患者没有任何副作用，也不会产生依赖性。当然，还可以按照医生的建议，进行合理的药物治疗。 老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒——入睡可能比较快，但是醒得比较早，比如凌晨三四点钟就醒了，醒来后再也睡不着。 如果您或您的家人正在为类似的失眠问题所困扰，

导读：有心血空虚卧不安者，皆由思虑太过，神不藏也，归脾汤主之…有惊恐不安卧者，其人梦中惊跳怵惕是也，安神定志丸主之，有痰湿壅遏神不安者，其症呕恶气闷，胸膈不利，用二陈汤导去其痰，其卧立安”。 　　不寐的治疗，古代医家分虚实两证。虚证多属阴血不足，重在心脾肝肾；实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃府不和。治疗原则为虚者补之实者泻之。虽然不同时代的医家都有各自不同的用药特色，但综合来看，临床用药是以补益、安神

导读：国际社会公认的三项健康标准为：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，把睡眠放在首位，可见睡眠对人体健康有多重要。 　　一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，还是机体免疫的修复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 　　国际社会公认的三项健康标准为：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，把睡眠放在首位，可见睡眠对人体健康有多重要。因此，国际精神卫生组织主办的全

2018-07-30

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