消化不良，特别是休息的时候症状严重。

导读：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。 　　1.大麦及大麦芽 　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　2.酸奶 　　酸奶除含

导读：如果习惯每天运动且出汗，那么就需要在上述标准的基础上，额外再多摄入400-600毫升。超过一个小时的剧烈运动之后，你的需水量可能会更大。 　　从感冒发烧到姨妈痛经，多喝水似乎已经成为了解决所有健康问题的葵花宝典。然而短短“多喝水”三个字未免太过笼统，实操性不强。这个杯是多大的？喝多了会怎么样？任何时候都可以喝吗？ 　　1.每天要喝8杯水，这个“杯&rdqu

导读：美国著名医疗机构梅奥诊称，“人每天应该喝多少水”其实并没有标准答案，因为每个人的饮水量都一定会受到所处环境（气候）、每天的活动或运动量、是否怀孕/哺乳，以及健康或疾病状况的影响。 　　从感冒发烧到姨妈痛经，多喝水似乎已经成为了解决所有健康问题的葵花宝典。然而短短“多喝水”三个字未免太过笼统，实操性不强。这个杯是多大的？喝多了会怎么样？任何时候都可以喝吗？ 　　1.每天要喝

2018-07-18

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