为什么你每天都觉得很累?
导读:即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 人们经常会感觉到累,除了客观原因外,你平时不经意的一些坏习惯,可能也是导致你变累变疲劳的原因。 为什么每天都觉得很累? 1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组
人们每天都需要进补的一样东西——睡眠
导读:睡觉时最普通不过的事情,但也是很神奇的一件事情,自然而然的失去意识的状态感觉特别微妙。我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的,而且如果睡不好,早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的。 睡不好的危害 1、大脑:睡着后会整理信息,清除代谢废物;睡不好会增加老年痴呆风险。 2、心脏:睡着后血压、心率下降、开始休息;书面不少于6小时,多余8小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。 3、
孕妈咪养胎不长肉!必备5大营养素,体重不乱飙
导读:体重过轻或过重对孕妇及胎儿都不好,调查发现,孕期体重过轻时,会增加早产及低体重儿;反之,过重则会增加剖妇生产、产后出血,及子癫前症等高风险,建议孕前BMI应维持在18.5至24,或5至75百分位;生产时,BMI应维持≦27,或5至75百分位为宜。 孕期体重控制,一直是女性关心焦点。医生指出,怀孕期间若想将体重控制得宜,可先知道自己孕前身体质量指数(BMI),也就是体重(公斤)除以身高(公尺)的