尿酸高 是不是不要那么肥 跑步能不能减肥。。。
2017/10/04
性别：男
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- ，你的尿酸高多久了
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- 你怎么知道的
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- 尿酸高跟肥胖也有关系的
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- 现在降下来了
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- 哦
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- 尿酸高 正常多少斤比较好
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- 平时饮食清淡营养，少吃油腻油炸食品
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- 多运动？
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- 可以跑步，可以打打球
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- 多少斤正常体重
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- 减少酒精的摄入
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- 你的身高体重是多少？
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- 123斤
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- 身高呢
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- ？？
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- 一米来65
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- 哦
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- 正不正常体重
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- 是正常体重的
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- 可是有大肚子
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- 成人的正常体重指标是：体重（KG）/身高㎡
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- 可能是你平时吃肉多，少锻炼的原因
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- 正常的体重指标，过低＜18，正常18～24，超重＞24，肥胖＞28
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- 看不懂
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- 当然，还要看腰臀比例，男性的腰围与臀围比例≥0.9则是肥胖的
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- 减肥要多长时间
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- 你的体重指标是＝61.5公斤÷1.652＝22.59
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- 减肥要多久是每个人的体质不同而定的
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- 有些人是水胖型的，出汗后很快减下来，有些是顽固胖的，那就要长时间的减肥了
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- 你的体重指标是＝61.5公斤÷1.652＝22.59 这个什么意思
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- 水胖 ？
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- 这是体重指标公式
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- 嗯，有些人只有身体水份多了
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- 指标干嘛的
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- 判断是否肥胖的
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- 那我呢
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- 我刚才上面已经列出来了
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- 我不会看啊
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- 哦，你的是正常范围的
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- 但是你的腰臀比可能 大于等于0.9。
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- 那为什么肚子那么大 还有大腿很大
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- 腰臀比大于等于零点九也算是肥胖的。
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- 你所有的脂肪都累积在大腿和肚子上了。
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- 没有肌肉哦
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- 那应该怎么减下来
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- 试着做俯卧撑运动
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- 跑步呢
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- 你平时做什么运动的？只是跑步吗
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- 跑步减不了肚子的脂肪的。
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- 嗯
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- 升顿呢
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- 升顿？
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- 上下蹲
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- 这个可以减大腿的
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- 除乐俯卧撑还有什么
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- 瑜伽也不错
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- 有没有了呢
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- 我暂时不知道了
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- 还有一个双手抱头 睡下地上 那个一上一下的 那个叫什么
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- 你平时要少喝酒，少吃油腻油炸，动物内脏等食物，这对减肥，降低尿酸都有帮助的
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- 蛙跳吗？
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- 仰卧起坐
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- ？
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- 嗯
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- 刚才掉线了
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- 你可以做仰卧起坐运动，还有跑步的。
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- 肚子肥把啊？
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- 肚子有点脂肪
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- 嗯
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- 你减多久了？
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- 刚开始没多久
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- 嗯，要坚持
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- 有没有什么。减肥菜谱
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- 嗯，平时饮食清淡，但也要有营养的
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- 菜谱我不太懂的
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- 嗯
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- 还有需要询问的吗？
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- 如果没有，那我去忙别的患者了
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- 好的
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- 希望我的建议对你有帮助，麻烦在对话结束后给个评价，谢谢你的支持和信任，祝您中秋节愉快！
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就诊科室主要症状 病因 诊断治疗更多>>
99%的人在跑步减肥时其实都白跑了
导读：有利脂肪动员先消耗大部分糖原储备，使得有氧运动效率更高加速乳酸代谢，糖酵解产生乳酸堆积，有氧运动将乳酸带入有氧氧化彻底燃烧，有利于减少运动疲劳，加速机体恢复，增加脂解激素的分泌，无氧运动促进脂解激素分泌，提高脂肪燃烧率，有利于提升代谢水平，促进机体瘦组织增加来提升代谢，有利于能量消耗。 有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了
跑步、游泳、跳绳，有氧运动辣么多，到底哪种最减肥？
导读：美国运动医学会（ACSM）发言人JimWhite表示，举例来说，一个体重140斤的人以每小时12公里的速度跑步，可以在30分钟内燃烧大约465大卡，相当于2碗米饭的热量。不过和匀速相比，运动过程中间歇性地提升运动强度，燃烧热量的效果往往更加不错。 随着几场秋雨的到来，2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动，特别是有氧运动。
跑步减肥效果不明显？试试跳绳吧！
导读：如果你想减脂，又没时间去健身房，不知道在家从何练起，那么，简单易行且成本低的跳绳运动就再适合不过了。坚持每天跳绳30-60分钟，4周以后就可以看到较明显变化。 有个朋友，每天跳绳5000下，半年时间，成功减重60斤。跳绳这种小学生的运动能减肥？连续跳这么多下不损伤膝盖吗？小腿肌肉会不会变得过度发达？ 跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。拿体重55公斤的人举例：跳绳10分钟约可消耗
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