做什么运动减肥最好?早起十分钟瘦全身运动
导读:常做拉伸运动可以增加身体的柔软度,还能有效防止赘肉的堆积,减少关节,肌肉受伤的可能性。运动后做拉伸运动更有缓解肌肉酸痛的效果。以上八个动作,每个拉伸30秒,每天只用十分钟就能轻松瘦身哦! 运动是健康减肥的最佳选择,除了常见的跑步外,有什么不用出门也能瘦的减肥运动呢?下面就跟大家介绍几个最有效的减肥动作,在家中就可以轻松瘦身哦! 没有时间减肥? 都知道
走路速度快一点,对心脏病人有什么好处?
导读:快步走的好处的确很多,有确切的研究表明了这一点。 "今天办了张健身卡,我觉得人还是多去健身房锻炼一下。" "额,我每天都在锻炼身体啊,只不过不是肌肉锻炼,肌肉锻炼的话,我没有太多兴趣,不太能坚持下来。" "理解,不过每天久坐,还是多运动一下比较好。" "运动啊,我每天都在运动
经常烦躁易怒要当心,或许是这种病找上门了
导读:根据美国糖尿病协会(ADA)的统计数据,2012年美国估计共有约2900万人患有糖尿病,但真正确诊人数仅有810万,不到1/3。也就是说,即便在医疗发达的国家,也有相当一部分人并不知道自己患有糖尿病。 通常随着人年龄的增长,各个器官机能逐渐衰退,身体也会随之产生一些衰老的迹象,比如听力减弱、视力下降、精力活力降低、甚至烦躁易怒等等。而与此同时,一些中老年人常见的慢性病的到来,也可能会引发听