膝盖下面一点摔破，小腿肿了两三天现在肿到

导读：人体的血液从心脏打出后，便会随着重力往下流。然而，顺流而下的血液要逆着重力回到身体上方，是非常不容易的事。当心脏送出的血液无法沈在身体下半部，回流到心脏的血液就会减少，便会使得心脏需要更费力加压送出血液，将血液推回到心脏。而这么一来，心脏的负担会越来越重。 心脏够不够力，看小腿就知道！专家表示，双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用，小腿肚更扮演着人体“第二心脏”角色。

导读：人体不可缺少蛋白质，鸡蛋是最理想的优质蛋白质的来源。所以，中老年人每天尽量保证吃一个鸡蛋。鸡蛋的烹制可选用煮、蒸和炖等方式。有高胆固醇者应以食蛋白为主，也可吃少许蛋黄，因人而异。 浙江省中医院主任中医、教授宣桂琪曾公开表示，40岁后不吃生冷是非常好的习惯。“胃肾喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾

导读：老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。 　　都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。 　　这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。 　　要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看

2018-07-10

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